ورزش‌ کردن یک رکن مهم و اساسی از یک زندگی سالم و شاد است؛ اما ممکن است خیلی از ما به دلیل مشغله‌ی کاری، مشکلات رفت و آمد، هزینه‌ها و... امکانِ رفتن به باشگاه‌های ورزشی را نداشته باشیم. امروز با راه و روش ورزش‌کردن در خانه آشنا می‌شویم. ●کِی ورزش کنم؟ سعی کنید یک زمان مشخص در هر روز برای ورزشتان در نظر بگیرید و تا جایی که ممکن است به آن پایبند بمانید؛ این زمان...